Cara Mendapatkan Mimpi Indah di Saat Tidur

Mimpi indah pada saat tidur adalah idaman semua orang,namun pasalnya pada saat kita menginginkan mimpi indah dalam tidur kita ternyata malah mimpi buruk yang kita dapat,nah agar kita tidak mendapat mimpi buruk jangan pernah sobat tidur pada jam ini..??? mau tau…baca selengkapnya,klik SINI.

Mimpi terdiri dari berbagai ide, emosi, sensasi atau gambar yang terjadi tanpa sengaja dalam pikiran saat orang tidur. Tentu saja hampir semua orang lebih menyukai mimpi indah saat tidur. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Sobat mendapat mimpi indah.

Sepanjang tidur malam terjadi dua siklus tidur, yaitu tidur rapid eye movement (REM) dan tidur non-REM. Siklus ini bergantian setiap 90 menit dan mimpi terjadi selama fase tidur REM.

Mimpi buruk biasanya akan terjadi karena refleksi dari hal-hal yang menegangkan seperti obat, kejadian atau gambar visual menakutkan yang Sobat amati sebelum tidur. Oke berikut adalah Cara Mendapatkan Mimpi Indah di Saat Tidur .chek kidot.

1. Jangan menonton film horor di malam hari

Hindari menonton film atau membaca buku menakutkan sebelum tidur. Sobat dapat membawa perasaan takut ke dalam tidur, yang dapat mengakibatkan mimpi buruk, menurut KidsHealth.org.

2. Hindari minum obat stimulan sebelum tidur

Hindari menggunakan obat atau stimulan lain yang dapat mempengaruhi tidur, termasuk alkohol, nikotin, kafein, obat tekanan darah dan antidepresan, menurut Scientific American.

Obat atau stimulan yang diminum sebelum tidur awalnya dapat mempengaruhi fase tidur REM dan membuat Sobat masuk ke tahap tidur yang lebih dalam. Namun setelah Sobat berhenti minum obat-obatan tersebut, Sobat akan mengalami tidur REM lebih dalam, yang dapat mengakibatkan mimpi buruk, menurut National Sleep Foundation.

3. Baca doa

Agar mimpi kita dapat bermimpi indah pada saat kita tidur,sebaiknya kita berdo`a dulu deh sebelum kita off,agar kita diberi sang pencipta mimpi-mimpi yang indah-indah misalnya aja ketemu ama tamara bleszynski,buihhh…mantep dah pokonya.

4. Rileks sebelum tidur

Lakukan sesuatu yang rileks sebelum tidur, karena stres dapat menyebabkan mimpi buruk. Yang terbaik adalah melakukan kegiatan yang membantu Sobat merasa lebih nyaman, seperti berendam di bak mandi, membaca buku, mendengarkan musik atau bermeditasi untuk bersantai.

5. Buat kamar senyaman mungkin

Buatlah kamar tidur sebagai tempat yang hanya dilakukan untuk tidur dan keintiman. Buatlah kamar tidur senyaman dan menenangkan mungkin, seperti memilih kasur nyaman dengan warna tirai dan suhu pada ruangan yang nyaman. Dengan memastikan bahwa Sobat hanya fokus pada tidur dan relaksasi di kamar tidur, Sobat mungkin mengalami mimpi yang lebih baik.

[Sumber]