6 Hal Penyebab Mimpi Buruk

Mimpi buruk adalah hal yang paling tidak diinginkan oleh setiap orang, karena bisa mengganggu kenyamanan saat tidur. Dan terkadang mimpi buruk bisa menjadi pertanda akan terjadinya sesuatu dalam diri kita.

Mimpi buruk datangnya tidak bisa diperkirakan,yah mirip seperti jailangkung gitu datang ngak dijemput dan pulang juga ngak diantar.tapi menurut sumber-sumber yang ane baca mimpi buruk bisa terjadi karena hal-hal berikut ini.sobat mau tau..???yuk kita simak ulasannya.!!

 Berikut adalah 6 hal penyebab mimpi buruk  saat tidur,pada umumnya.

1. Kecemasan dan stres

Hal Penyebab Mimpi Buruk  saat tidur yang pertama adalah mungkin dikarenakan Kecemasan dan stres yang sedang kita alami.Memang rasa cemas dan stres sering kali terjadi akibat kejadian traumatik di masa lalu. Berdasarkan penelitian dari International Association for the Study of Dreams, sebuah operasi besar, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa menjadi pemicu mimpi buruk.

Post traumatic stress disorder (PTSD) juga merupakan penyebab utama mimpi buruk yang berulang-ulang. Tak hanya trauma yang menyebabkan mimpi buruk, tetapi juga stres yang dialami sehari-hari seperti bangkrut, masalah keuangan, ataupun perceraian.

2. Makanan pedas

Memakan Makanan pedas ternyata juga dapat menyebabkan dan memicu terjadinya mimpi buruk saat tidur.Memang  kapan dan apa yang dimakan bisa mengganggu istirahat di malam hari, termasuk kecenderungan untuk mendapat mimpi buruk. Sebuah penelitian dalam International Journal of Psychophysiology membandingkan kualitas tidur antara orang yang telah menyantap makanan berbumbu dan non-bumbu. Orang yang menyantap makanan pedas lebih sering terjaga dan memiliki kualitas tidur yang rendah.

Makanan pedas terbukti dapat meningkatkan suhu tubuh dan berakibat gangguan tidur. Hal ini mungkin juga menjadi alasan mengapa beberapa orang mendapatkan mimpi buruk ketika mereka baru makan menjelang tidur malam. Beberapa studi melaporkan bahwa makan ketika mendekati waktu tidur bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas otak sehingga menyebabkan mimpi buruk.

3. Makanan berlemak.

Ternyata Makanan berlemak merupakan penyebab dan dapat menimbulkan terjadinya mimpi buruk saat tidur. Beberapa penelitian telah menunjukkan, semakin banyak konsumsi makanan tinggi lemak, kemungkinan besar jumlah dan kualitas tidur Anda akan semakin berkurang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Reports menemukan bahwa mimpi orang yang mengonsumsi makanan organik berbeda dengan orang yang menyantap junk food.

4. Alkohol.

Penyebab Mimpi Buruk yang lainnya adalah memakan atau meminum  makanan atau minuman yang beralkohol.Alkohol adalah bahan yang bersifat antidepresi yang bisa membantu Anda untuk tertidur dalam jangka pendek. Namun, setelah efeknya hilang, alkohol justru akan membuat Anda menjadi sulit tidur. Kelebihan minum juga bisa membuat mimpi buruk.

5. Obat-obatan.

Hal Penyebab Mimpi Buruk  saat tidur mungkin juga dikarenakan karena konsumsi obat-obatan yang berlebihan.Beberapa jenis obat termasuk antidepresi, barbiturat, dan narkotika dapat menyebabkan mimpi buruk sebagai efek samping penggunaannya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Psychopharmacology, diungkapkan bahwa ketamin obat yang digunakan dalam anestesi akan membuat ketidaknyamanan tidur dan mimpi buruk jika dibandingkan dengan obat lainnya.

6. Penyakit.

Hal Penyebab Mimpi Buruk  saat tidur mungkin juga karena factor bawaan alias penyakit yang dideritanya.Berbagai jenis penyakit termasuk demam, atau flu, sering memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.

[Sumber]