5 Macam Makanan Enak yang Cepat Bikin Mata Ngantuk

Ngantuk adalah sebuah kenikmatan alami yang dimiliki oleh setiap manusia,oleh karena itu beberapa orang yang mempunyai penyakit insomnia yang menderita karena ngak bisa ngantuk,tapi ane anjur kan jangan pernah sekali-kali memakai obat tidur buatan yang tentunya mengandung zat kimia,memang sih obat itu cepat sekali membuat mata cepat ngantuk,tetapi pastinya obat tersebut juga memiliki efek samping donk.

Namun  Jika sobat saat ini lagi pengen melek atau insomnia hindari tidur 5 macam makanan enak  berikut ini ,karena makanan dibawah ini adalah makanan yang cepat bikin mata mengantuk.karena makanan enak berikut ini mengandung obat tidur atau bisa dikatakan sebagai pengganti obat tidur.apa saja kah makan-makanan enak tersebut..? ini dia 5 macam makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk.

1. Kacang Almond

Makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk yang pertama adalah kacang almond .ternyata makanan atau cemilan ini dapat membuat mata ngantuk loh dan , dianggap sebagai "makanan berkhasiat" untuk membantu sobat tidur lebih nyenyak.karena kandungan magnesium dalam kacang mencegah sobat memiliki masalah tidur dan memicu relaksasi otot.

Kandungan protein di dalamnya juga membantu menstabilkan tingkat gula darah selama tidur. Disarankan untuk memakan almond setidaknya 2 3 jam sebelum tidur.

2. Sereal

Makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk selanjutnya adalah sereal. Penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa makanan enak yang satu ini memiliki  rendah gula yang cepat bikin mata ngantuk dan dapat membantu sobat tidur lebih nyenyak. Salah satunya sereal dengan topping yoghurt. Kombinasi keduanya dapat membantu mengaktifkan serotonin di otak yang bertanggungjawab untuk menstabilkan mood dan menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Ketika tingkat dari serotonin di tubuh sangat tinggi, maka akan membuat mata ngantuk.

3. Telur Rebus

Ternyata telu rebus adalahMakanan enak yang cepat bikin mata ngantuk.karena tingginya kandungan protein dalam telur rebus dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh, selain itu dapat juga membuat mata ngantuk ,sehingga hal itu memberikan sobat perlindungan yang lengkap. Meski begitu, jika sobat memiliki masalah kolesterol tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi putih telurnya saja.

4. Madu

Makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk selanjutnya .kenapa madu bisa dikatakan macam Makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk, karena madu madu dapat memperbaiki kualitas tidur sobat. Dan Kealamiannya dapat menstimulasi tidur. Coabalah tambahkan madu ke dalam teh sembari menikmati roti kesukaan sobat. Dan tidak lama kemudian mata sobat akan merasa berat dan ngantuk.

5. Popcorn

Makanan ringan ini ternyata merupakan makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk .karena pada dasarnya popcorn mengandung cukup karbohidrat untuk membantu memastikan asupan yang memadai dari trytophan (asam amino) untuk otak.

Asam amino ini digunakan untuk menghasilkan serotonin, yang menstimulasi sobat untuk tidur dan cepat bikin mata ngantuk. Sehingga, tak ada masalah bila memakan popcorn sebelum tidur, selama tak ada tambahan mentega atau gula.

Nah itulah tadi makanan enak yang cepat bikin mata ngantuk,jadi apabila sobat mengalami masalah sulit tidur atau ngak ngantuk-ngantuk,jangan memakai obat berbahan kimia,berbahaya sob,cobalah 5 Macam Makanan Enak diatas,ane jamin akan sedikit membantumasalah yang sedang sobat alami.semoga bermanfaat…..

[Sumber]